Beneficios de las almendras

Sabían que las deliciosas almendras:
-Reducen el colesterol malo
-Mejoran salud del corazón por su contenido en magnesio ya que relaja las arterias y venas, de esta manera se reduce la presión arterial.
-Aporta muchos elementos necesarios para la salud: grasas no saturadas , fibra, proteínas, vitamina E, magnesio, potasio y cobre.
-Sube el nivel energético. El cobre y manganeso producen energía celular, en caso de experimentar fatiga o agotamiento el consume de un puñado de almendras!
- Reduce cálculos en la vesícula que son frecuentes en mujeres después de los 40 años.
-Fuente de proteina. Un puñado de almendras contiene más proteina que un huevo.
-Reduce el riesgo de contraer el tipo de diabetes 2.
-Piel radiante, por su contenido de vitamina E, también protege la piel de los efectos perjudiciales de sobre-exponerse al sol, por lo que tanto el consumo interno y untar la piel con aceite de almendras es altamente beneficioso.

HO'OPONOPONO SISTEMA DE SANACIÓN HAWAIANO

1. 1. HO OPONOPONO SISTEMA DE SANACIÓN HAWAIANO
2. 2. INTRODUCCIÓN QUÉ ES HOPONOPONO

«No haga usted el bien por temor al castigo.

No haga el bien como último recurso para salvar su alma.

No practique el bien calculando la recompensa.

La caridad no duda,

no desconfía,

no contabiliza,

ni espera.

Haga usted el bien naturalmente,

como si Dios no existiese,

como si Él no esperara eso de usted.

Como los ateos, como los ateos.»

. . . .

"Precepto" de Geraldino Brasil.

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2.  Hooponopono es una técnica de sanación que deriva de las enseñanzasdel Dr.Lhaleakala Hew Len basada en la tradición y creencias Hawaianas. Se basa en sentirnos 100% responsables de nuestras vidas y de todo lo que en ella sucede. Hooponopono significa: "Rectificar un error"El error proviene de pensamientos contaminados por memorias dolorosas acontecidas en el pasado. Ho’oponopono ofrece una forma de liberar la energía de esos pensamientos traumáticos, o errores, los cuales causan desequilibrio y enfermedades.Este sistema de sanación nos permite conectarnos con nuestro ser y desarrollar una relación con la Divinidad aprendiendo a limpiar nuestras memorias ya que somos la suma total de todas nuestras experiencias pasadas.Las emociones que están ligadas a estas memorias nos afectan ahora.El subconsciente asocia una acción o una persona en el presente con algún suceso del pasado. Cuando esto sucede, las emociones son activadas.El proceso es esencialmente acerca de la completa liberación de nuestro pasado por medio del perdón.Al hacernos 100% responsables de nuestras vidas nos alejamos finalmente de la trampa mental de creer que gran parte de todo lo que nos sucede es producto del afuera, ajeno a nosotros.

Pintura: Ana Burighel

1. 3. Dr.Lhaleakala Hew Len 
2. Se sabe que el Dr.Lhaleakala Hew Len ha curado a un pabellón entero de pacientes criminales con desequilibrios mentales sin siquiera haber tenido contacto con ninguno de ellos. El psicólogo estudiaba la ficha del preso y, enseguida, miraba hacia su interior con el fin de ver como él había creado la enfermedad de esa persona. A medida que él mejoraba y sanaba el paciente también lo hacía. Él solo repetía: “Lo Siento, Te Amo” y tomaba el 100% de responsabilidad por haber creado esa realidad. El Dr. Ihaleakala Hew Len ha estado practicando el método Hooponopono actualizado desde noviembre de 1982. Se lo enseñó Kahuna Lapaau Morrnah Nalamaku Simeona, quien fue designada tesoro viviente de Hawaii en 1983. Fue parte del plantel de psicólogos dela unidad forense para los mentalmente criminales enfermos en el Hospital Estatal de Hawaii por varios años. El enseñó este método en todo el mundo y en las Naciones Unidas varias veces. El Dr. Hew Len tiene un doctorado en la Universidad de iowa. 
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4. 4. 1. Al comprender que nosotros creamos nuestra realidad, somos cocreadores de todo lo que conforma nuestro mundo.
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6. 2. Nuestra mente se compone de un Consciente, un Supraconsciente y un Subconsciente al que muchos identifican con el Niño Interior,Niño que posee la llave de nuestra felicidad y almacena en su poder información de todo lo acontecido en esta u otras vidas, partiendo de datos que posee de experiencias antiguas. Debemos comprender que la mente es perfecta pero no las memorias que contiene, esas creencias erróneas que en algún momento consideramos, son con las que trabaja y es ahí donde incide esta técnica; en limpiar, borrar y cancelar esas memorias.
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8. 3. Permitir que la Divinidad fluya a través nuestro
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10. 4. En la práctica de este sistema hay que conectar con nuestro Niño Interior y pedirle que se comunique con la Divinidad y le diga:“Divinidad limpia en mi lo que está contribuyendo con mis problemas” luego afirmaremos: “Lo siento, perdóname, te amo,gracias”. Al hacerlo, le estoy pidiendo a la Divinidad que cancele las creencias erróneas que hay en mi (memorias) para que éstas sean canceladas también en las otras personas, estoy pidiendo sanar mi Niño Interior para sanarme a mi mismo y a los demás.
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12. 5. Oración: “Divino Creador, Padre, Madre, Hijo todos en uno. Si yo, mi familia,parientes y antepasados han ofendido a tu familia, parientes y antepasados en pensamientos, palabras, hechos y acciones, desde el inicio de nuestra creación hasta el presente, nosotros pedimos tu perdón. Deja que esto sane, limpie, purifique, libere, corte todas las memorias , bloqueos, energías y vibraciones negativas, y trasmuta estas energías no deseadas en pura Luz, y así es”. Lo siento, Perdóname, Te amo, Gracias . Cada vez que sientas incomodidad, enojo, angustia, o cualquier emoción negativa respecto a un hecho, situación o persona, o hacia ti mismo, di para tus adentros: Lo siento, Perdóname, Te amo, Gracias . Hazlo cuantas veces lo creas necesario, con estas palabras estamos conectando con nuestro Niño interior y con la Divinidad que existe en nosotros y pidiendo la cancelación de memorias que te atan al momento. "Divinidad, lamento que mis pensamientos erróneos hayan creado situaciones indeseables en mi vida, limpia estas memorias" Lo Siento, Perdóname, Te amo, Gracias
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14. 6. En momentos donde nos encontremos viviendo experiencias redundantes(cuando las situaciones y circunstancias se repiten) podemos afirmar:“Mis memorias las amo, gracias por la oportunidad que tengo de liberarlas y liberarme” Lo siento, Perdóname, Te amo, Gracias”Cuando no nos sintamos a gusto con nuestra realidad podemos afirmar: “Divinidad limpia en mi lo que está contribuyendo con mi escasez” Lo siento, Perdóname, Te amo, Gracias. Para sanar relaciones decimos:“Te amo, Te amo, Te amo. Por favor Perdóname, Lo siento. Cualquiera que haya sido esta memoria que haya causado esto entre nosotros, Por favor bórrala, cancélala. Gracias, Gracias, Gracias” “Lo siento, perdóname por aquello que está en mí que ha creado esto”De este modo tomamos responsabilidad y desde ese lugar nos perdonamos a nosotros mismos. Como tenemos recuerdos en común, basta con que uno tome la responsabilidad de pedir perdón para que esos recuerdos se borren de uno y de los demás.
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16. 7. EL PROCESO DE HOOPONOPONO EN LAS TRES MENTES: Arrepentimiento y perdón 
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18. 1. La Mente Consciente inicia el proceso de cancelación de memorias, y envía nuestra petición a la Divina Inteligencia para que transmute nuestras creencias erróneas en Vacío. Ella reconoce que los problemas son las memorias revividas en tu Mente Subconsciente; y que éstas son responsables de tu realidad. 
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20. 2. El flujo descendente de la petición encaminada a la Mente Subconsciente, gentilmente pone en movimiento las memorias para transmutación. La petición entonces sube a la Mente Súper Consciente, proveniente de la Mente Subconsciente. 
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22. 3. La Mente Súper Consciente examina la solicitud, haciendo las modificaciones que estime adecuadas. Por estar siempre ligada a la Divina Providencia, ella está en condiciones de examinar y hacer modificaciones. La petición es entonces encaminada hacia arriba, a la Divina Inteligencia, para revisión final y consideración. Al practicar Hooponopono no intentamos modificar al otro, sino que la Divinidad nos ayuda a limpiar esas memorias que hacen que yo vea al otro como un problema, pero como esas memorias son compartidas, al sanarnos nosotros también lo hacen los demás.Es importante que comprendamos que cuando observamos un problema en alguien, esa persona es un maravilloso reflejo de nosotros mismos, reflejo de alguna memoria dolorosa guardada en nuestro subconsciente, que se manifiesta a través de aquel problema de esa persona.El verdadero problema es la creencia errónea que tenemos arraigada de aquella persona, tengamos o no consciencia de ella lo proyectamos todo el tiempo creando así nuestra realidad. Hooponopono nos ofrece herramientas maravillosas para sanar, limpiar,purificar y así tomar lo que cada día nos ofrece como una bendición.
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24. 8. LAS PETICIONES LO SIENTO. Tomo la responsabilidad al 100% de todo lo que sucede en mi vida. PERDÓNAME Sentido arrepentimiento de nuestros pensamientos erróneos y creencias que en algún momento consideramos TE AMO Transmuta la energía, bloqueos, o vibraciones negativas en luz GRACIAS Por la oportunidad de cancelar mis memorias PALABRAS GATILLO
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26. 9. Existen ciertas palabras “gatillo”que se utilizan para borrar memorias las cuales debemos repetir continuamente para estar generando la limpieza en nuestro interior el mayor tiempo posible.GOTAS DE ROCÍO Los alquimistas la usaron el día de San Pedro, quienes atrapaban con paños o trapos limpios las gotas de rocío con fines nobles de sanación.  Lo que antes era “encender una vela” ahora decimos: “llave de luz” sirve para crearnos un espacio de luz donde no existe la controversia. FUENTE PERFECTA Borra las memorias y creencias erróneas LLOVIZNA Por cuestiones de dinero, providencia y suministro AZUL HIELO Es anestésico para el dolor, tanto físico como emocional.VERDE ESMERALDA Enfermedades PAPEL MOSCA Para problemas en relaciones de pareja PUNTO CERO Inspiración AZUL INDIGO BUDICO BLANCO Sirve terapeuticamente para problemas de salud
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28. 10. MEDITACIÓN “TU NIÑO INTERIOR” Recuéstate y afloja tu cuerpo, pon tus manos a los costados y relájate. Cierra los ojos y céntrate en tu respiración, deja que se vuelva suave y profunda. Al inspirar toma el aire del Universo y siente como fluye por todo tu cuerpo. Exhala suavemente por la boca y deja ir toda preocupación, elimina el estrés y la ansiedad. No fuerces tu respiración y aquieta tu mente. Haré una cuenta regresiva del 10 al 1 e irás entrando en un estado de relajación cada vez mas profundo. Te irás conectando con tu niño interior, con tu esencia 10-9-8-cada vez mas profundo 7-6-5 mas y mas profundo 4-3-2-1. Ahora puedes observar desde unas escaleras un hermoso jardín, lleno de verde, flores, árboles, allí abajo te espera tu niño interior, el te sonríe y t extiende su mano. Tu comienzas a bajar esas escaleras. Cada vez estas mas cerca de el, puedes ver en su mirada cuanto desea estar contigo. Finalmente logras tomar contacto, se toman de las manos y te lleva a recorrer ese lugar tan hermoso y placentero. Sientes la paz de la naturaleza, los cantos de los pájaros, allí  hay bancos donde puedes descansar, fuentes de agua Divina, y un cielo azul sobre un sol resplandeciente.Tu niño quiere jugar, y tu lo consientes. Tómate unos instantes para vivir ese momento junto a el.Ahora se recuestan sobre el pasto, se miran profundamente y tu niño sonriendo te pide que no te vayas, que no te alejes. En este momento tu le prometes estar siempre junto a el, que jamas lo vas a abandonar, que le dedicaras tiempo para divertirse y que de ahora en adelante se permitirán ser felices juntos.Le dices que no tenga miedo, que siempre lo vas a proteger
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30. 11. Lo tomas de la mano y mirando sus ojos brillantes y atentos le dices:Lo siento, Perdóname por haber tenido pensamientos erróneos y dolorosos,y haber creado esta realidad, Te amo.Tomate tiempo ahora para escuchar lo que tu niño tiene para decir. Es hora de despedirse y volver.Lo tomas entre tus brazos y le dices cuanto lo quieres y valoras. Tu niño cada vez se hace mas pequeñito, hasta que puedes tomarlo entre tus manos y lo llevas al centro de tu corazón. Cada vez que sientas los latidos de tu corazón sabrás que allí se encuentra tu niño interior, tu esencia, tu puedes tener contacto con él cada vez que lo desees, no olvides que el te necesita, es un niño, el te ama y confía en ti. Ahora subes las escaleras nuevamente y a la cuenta de 10 podrás abrir tus ojos1-2-3-4-5-6-7-8-9-10. Abre tus ojos tranquilo 
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32. 12. COMO PREPARAR EL AGUA SOLARIZADA: Consigue un envase de vidrio azul con tapa (no metálica), llénalo de agua potable y coloca el envase (o la botella) bajo el sol, y si está nublado bajo la luz de una lámpara incandescente (no fluorescente) durante un tiempo mínimo de una hora.Después de haber solarizado el agua, puedes beberla, cocinar con ella,enjuagarte la cara o el cuerpo, o rociarla en tus ambientes para realizar una limpieza.Tal como sucede con el proceso “Lo siento, Perdóname, Te amo,Gracias”, el agua azul solarizada borra las memorias que causan las situaciones repetitivas en nuestra mente Subconsciente.Beber cantidades de agua solarizada es una maravillosa práctica para solucionar problemas o sanar situaciones.Este procedimiento permite que las energías, colores, frecuencias y elementos necesarios se agreguen al agua.Sirve para todo, y si la necesitamos y no la tenemos la "imaginamos" .Después de preparada se puede añadir a otras botellas de agua. 
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34. 13.TERAPEUTA Y PACIENTE. En los enfoques tradicionales que se dan acerca de solución de problemas y sanación, el terapeuta comienza con la creencia de que la fuente del problema está en su paciente, no dentro de si mismo. Cree que su responsabilidad es asistirlo trabajando a través de aquello que lo aqueja.Como resultado de esta creencia hemos llegado infinidad de veces al fracaso sistemático en la profesión de sanación.El terapeuta debe estar dispuesto a ser 100% responsable de haber creado esa situación problemática; esto es, debe estar dispuesto a ver que la fuente
35. de los problemas son los pensamientos erróneos que conviven dentro suyo,y que él ha creado esta realidad, no su paciente. Basándonos en el acercamiento actualizado de Hooponopono , un proceso de arrepentimiento, perdón y transmutación desarrollado por Kahuna Lapaau Morrnah Simeona, nos dice: “Un terapeuta es capaz de tener sus pensamientos erróneos en su interior y en el interior de su paciente trasmutados en perfecto pensamiento de AMOR”El proceso Hooponopono actualizado permite al terapeuta trabajar directamente con la Fuente Original que puede transmutar pensamientos erróneos en AMOR. En la resolución de problemas usando el proceso actualizado de Hooponopono , el terapeuta primero toma su Identidad, su Mente y la conecta con la Fuente original , lo que otros llaman AMOR o DIOS. Con la conexión en su lugar, el terapeuta apela al AMOR para que corrija los pensamientos erróneos en su interior que se están actualizando como el problema para él mismo primeramente y para el paciente en segundo lugar.El pedido es un proceso de arrepentimiento y perdón por parte del terapeuta : “Pido perdón por los pensamientos erróneos en mi interior que han causado este problema para mí y para el paciente ; por favor perdóname”.En respuesta al arrepentimiento pedido de perdón del terapeuta, el AMOR comienza el proceso místico de transmutar los pensamientos erróneos. En este proceso de corrección espiritual, el AMOR neutraliza las emociones erróneas que han causado el problema, ya sea el resentimiento, el miedo, la ira, la culpa o la confusión. En el siguiente paso, el AMOR libera las energías neutralizadas de los pensamientos dejándolos en un estado de vacío de total libertad. Con los pensamientos vacíos, libres, el AMOR entonces los llena de Sí. ¿El resultado? El terapeuta se renueva, se restaura en el AMOR. Mientras el terapeuta se renueva también lo hace el paciente y todos los involucrados en el problema. Donde había desesperación en el paciente, ahora hay AMOR. Donde había oscuridad en el alma, ahora hay Luz sanadora de AMOR.
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37. 14. Meditacion Ha. Todos los procedimientos hawaianos comienzan con una respiración denominada Ha. consiste en inhalar durante 7 segundos, retener la respiración contando 7 y exhalar contando 7 veces de igual manera.Cuando hayas vaciados tus pulmones, reten la respiración durante un conteo de 7. Relájate y permite que tu propio ritmo respiratorio determine por sí mismo cuando puede durar tu conteo de 7. 
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39. 15. ENFERMEDAD Y SANACIÓN La perfección de nuestro cuerpo y su manifestación en Salud perfecta es un concepto que pocas personas han logrado asimilar en su existencia. Tenemos muy arraigada la creencia de que el cuerpo es una forma de vida independiente a nuestra voluntad y que actúa, generalmente en nuestra contra enviándonos enfermedades que no podemos controlar y entorpeciendo nuestra vida continuamente. Nos sentimos desprotegidos y temerosos en nuestra propia piel. Para comprender el porque de ese temor hacia nuestra propia biología,debemos ir profundamente a nuestro mundo interior, aquel recóndito lugar donde almacenamos los pensamientos y desde donde construimos las creencias que le dan forma a nuestra existencia y darnos cuenta que, toda enfermedad que nos aqueja es únicamente un espejo fiel de las creencias que albergamos en nuestro interior y de esa forma comprender que Nuestro cuerpo NO actúa en contra nuestra, por el contrario, siempre y en todo momento es obediente a los pensamientos y sentimientos que afloran desde nuestro interior. Cuando niños, creíamos que éramos invencibles, jugábamos en la tierra,nos mojábamos en la lluvia y caminábamos descalzos sin temor a contraer ninguna enfermedad, pues en ese entonces, el paquete de información llamado “enfermedad y muerte” aun no tocaba nuestro mundo interior,teníamos la firme certeza de que la vida era inagotable y perfecta, tal como Es y debe ser. Poco a poco, nuestros Padres y las personas que nos rodeaban se fueron encargando de introducirnos creencias en torno a la fragilidad e imperfección de nuestro cuerpo. Nos dijeron que no nos mojáramos ni camináramos descalzos pues nos daría un resfriado. Que no jugáramos con tierra pues nos daría una infección y así, poco a poco fuimos integrando a nuestro pensamiento y sentimiento el profundo temor a la enfermedad y, la conciencia de que no tenemos control sobre la vida y nuestro cuerpo tomo forma y fuerza en nuestra mente. Eran TAN convincentes Nuestros Padres al expresarnos sus creencias y temores, que a la larga, comenzamos a resfriarnos cuando nos mojaba la lluvia y a enfermar por caminar descalzos! Sus creencias y miedos, ya habían penetrado en nuestro interior y de esa forma, nuestras células tomaron y asimilaron la orden de manifestar enfermedad cada vez que nos mojáramos o nos descalzáramos.El cuerpo es inteligente y responde a todas y cada una de las órdenes de la mente. Jamás actúa en nuestra contra, muy por el contrario, obedece a cada uno de nuestros pensamientos y sentimientos.Cada una de las enfermedades que manifestamos en la edad adulta, provienen de creencias y sentimientos recopilados en la infancia. Toda enfermedad del cuerpo tiene su raíz en un niño interior profundamente herido cuyos deseos y sueños se vieron truncados a causa de la presión del mundo exterior. El cáncer. No es otra cosa mas que un reflejo viviente de viejas heridas y rencores no sanados. Cuando somos heridos de niños comenzamos a crear una coraza de pensamientos, para poder defendernos y existir en este mundo; a menudo, esos pensamientos no son mas que un cumulo de rencores y heridas no perdonadas que se alojan primeramente en nuestra aura, para después alojarse en nuestro cuerpo, lo cual ocasiona que las células se transformen y tomen el patrón y forma de esas emociones de odio y rencor.
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41. 16. Dependiendo de su ubicación podremos conocer y trabajar con esas heridas y sentimientos. Por ejemplo, un cáncer de colon es el reflejo de las emociones, odio y rencores no sanados relacionados con decepciones amorosas, frustraciones en el trabajo y problemas en relaciones interpersonales no perdonados ni trascendidos. Un cáncer uterino es el reflejo de un problema sexual no sanado y el rechazo a la sexualidad herida, así mismo un cáncer de próstata. Y así sucesivamente.El cáncer es curable una vez que se sanan e integran en amor y perdón las emociones que lo causaron. Debemos sincerarnos con Nosotros mismos y perdonar a los demás, por dura que haya sido la vivencia. Tenemos la responsabilidad de amar nuestro cuerpo, pues a través del amor que podemos sanarlo. Debemos ser conscientes de que la enfermedad siempre, es un producto de los sentimientos, ninguna dolencia surge de la nada y tampoco es un castigo. (Siendo el castigo una creencia mas que debemos desarraigar) En nosotros radica el poder de la sanación y el poder de erradicar por completo la enfermedad de nuestro cuerpo, desde el mas leve de los resfriados hasta el mas grave de los canceres, puede ser erradicadas y sanadas por completo. Nuestro cuerpo es un milagro viviente. Es una estructura maravillosa y compleja, tan perfecta! Su diseño original y su matriz cósmica esta creada para manifestar perfección y salud, en todo momento. Lo único que es capaz de transformar esa estructura es el pensamiento humano, que es así mismo, muy poderoso y es pilar responsable de la creación de todo aquello que conocemos como realidad. Si somos capaces de crear nuestra realidad, también somos capaces de transformar la estructura de nuestro cuerpo! La vida… toda la vida en este universo responde al pensamiento, sin excepción, a mayor o menor escala. Así es como fue diseñada la creación entera, siempre y en todo momento la energía que nos rodea responderá al pensamiento.
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43. 17. El pensamiento se manifiesta a si mismo como ondas sónicas expansivas.Es decir, cada pensamiento y sentimiento emana de nuestro Ser como una onda que se va moviendo y trasladando por el espacio expandiéndose a si misma e impregnando con un patrón geométrico determinado, todo lo que toca. El espacio a través del cual se mueve el pensamiento es la VIDA MISMA. Todo el espacio que nos rodea, es VIDA. No existe el vacío! Eso que conocemos como vacío es en realidad un lienzo en blanco conformado por la energía de la VIDA. Y cada vez que emitimos un pensamiento acompañado de un sentimiento, sin excepción este se moverá por ese espacio de VIDA dándole forma a una nueva creación.Todo es vida! Todo lo que nos rodea responde a los patrones geométricos de nuestros pensamientos y siempre, sin excepción alguna recibimos justo aquello en lo que pensamos con mas fuerza. De la misma forma nuestro cuerpo responde a nuestro pensamiento y sentimiento. En todo momento estamos emitiendo órdenes, patrones deforma que le darán vida a las nuevas células que se están formando a cada milésima de segundo. En cada concepción de una nueva célula, esta recibe un patrón de forma a través del cual manifestará su existencia y su función. Es entonces lógico que a cada milésima de segundo tenemos la OPORTUNIDAD DE SANAR, mediante la transformación de nuestro pensamiento y mediante la emisión de pensamientos y sentimientos de Amor hacia Nuestro Cuerpo. Han notado que cuando tienen alguna enfermedad, siempre dicen “MI enfermedad” Es decir, ya se han apropiado de esa serie de dolencias y por ende, su cuerpo recibe TAL CUAL LA INFORMACIÓN DE CONTINUAR MANIFESTANDO ESA ENFERMEDAD! Esa enfermedad no es suya! Es solo un reflejo de sus sentimientos y pensamientos. Y cada sentimiento y pensamiento se puede transformar y equilibrar. 
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45. 18. Nos están bombardeando con el temor constante a contraer una enfermedad, que es “muy contagiosa” “muy peligrosa” y que sucede si Yo no tengo miedo? SI YO NO CREO EN ELLO? Como responderán mis células ante la presencia de una persona que si está enferma? Puedo estar rodeado de miles de personas enfermas y si YO NO ALBERGO NI EL MAS MÍNIMO  TEMOR A ENFERMAR, simplemente NO enfermaré. Mis Células no tendrán de donde tomar el patrón para manifestar la enfermedad! Desarraiguemos de nuestro interior el temor a estar enfermos y de una vez por todas CREAN REALMENTE QUE SON DIVINOS Y QUE SU CUERPO ES PERFECTO. DENLE ESA ORDEN! Hablen directamente con sus células, con su cuerpo. Díganle que las aman y que son perfectas. Ahora, sincérate contigo mismo y sana a tu niño interior. Suelta todas tus creencias, vuelve al origen de la inocencia y la FE. Somos renovados con la transformación de Nuestra mente.

Pintura: Nidhi Chanani

 

Beneficios de saltar a la comba

BENEFICIOS DE SALTAR EN TRAMPOLÍN

– Drena el sistema linfático
– Depura el cuerpo
– Provee energía 
– Promueve la pérdida de peso
– Aumenta el balance y agilidad
– Promueve la salud del corazón
– Refuerza el sistema inmunológico
– Fortalece los huesos
– Mejora la digestión

Recomendación importante para saltar a la comba 

Utiliza un calzado adecuado como estas.

Cuando quieras, donde quieras

La ventaja principal de saltar a la comba es que se puede practicar en cualquier momento del día. Si no puedes dedicarle una sesión larga, basta con sacar tu comba y practicar 5 o 10 minutos para ver pequeños resultados. Además, puedes saltar en cualquier sitio, da igual dentro o fuera de casa. Tampoco importa si hace buen tiempo o no, saltar a la comba para tonificar no está supeditado a ninguna condición externa, solo a tus ganas de hacer ejercicio.

Las emociones y pensamiento también pueden intoxicarnos...

CAMBIA ESTO POR ESTO... =)

Queja - Agradecimiento 
Preocupación - Confianza
Estrés - Tranquilidad
Desánimo - Esperanza
Duda - Fe
Enojo - Alegría
Ansiedad - Paz
Desacuerdo - Aceptación
Rencor - Perdón

NO SON COMIDA PERO TAMBIÉN NOS NUTREN

Una forma de transformar nuestras emociones es practicar 10 minutos de meditación,yoga o simplemente pasear cerca de la naturaleza. 

PREPARA EN CASA TU CHUKRUT O SAUERKRAUT: Fuente de probióticos naturales

PREPARA EN CASA TU CHUCRUT O SAUERKRAUT: Fuente de probióticos naturales para mejorar tu salud 

INGREDIENTES
1 repollo rallado
2 cdas de sal de mar
1/4 de cebolla morada

PREPARACIÓN
– Revuelve el repollo con la sal
– Colócalo en un frasco de vidrio
– Coloca un cuarto de cebolla en la parte superior del frasco
– Tapa con una servilleta y cierra con una liga. Coloca el frasco en un lugar fresco y oscuro durante 2-4 semanas
– Retira la servilleta y cierra el frasco. Disfruta!

Beneficios del Amaranto

El amaranto es un alimento muy importante y se consume principalmente como cereal reventado, del cual se elaboran: alegrías, un dulce típico mexicano, cereales, granolas, tamales, atoles, pinole, mazapán y otros deliciosos productos elaborados con su harina como tortillas, galletas, panqués, horchata y bebidas chocolatadas. También produce aceites y colorantes que se utilizan en la cosmetología o industria química o farmacéutica .

Entre sus grandes propiedades nutritivas están.
- Ser una de las fuentes más importante de proteínas, ya que supera a la mayoría de los cereales.
- Ser fuente de minerales y vitaminas naturales: A, B, C, B1, B2, B3.
- Ser fuente de ácido fólico, tan necesario en mujeres embarazadas.
- Ser fuente de niacina, calcio, hierro y fósforo.
- Contiene aminoácidos como la lisina.

Entre los efectos medicinales, se le atribuyen:
- Control de la diarrea.
- Prevención del cáncer de colon.
- Previene y ayuda en el control de la osteoporosis, diabetes mellitus, obesidad, hipertensión arterial, estreñimiento y diverticulosis, insuficiencia renal crónica, insuficiencia hepática, encefalopatía hepática, enfermedad celíaca y se recomienda en la dieta para personas autistas.
- También es recomendable para enfermos con problemas bucodentomaxilares, geriátricos, de desnutrición y oncológicos.
- Se recomienda como parte de las dietas hiperenergéticas e hiperproteícas y en las hipocolesterolemiante.
- Por su contenido energético también es beneficioso para pacientes con requerimientos calóricos elevados.

Beneficios de la Coca Cola

¿Sabías que la Coca Cola tiene estos beneficios? Toma nota porque estos son los únicos beneficios de la Coca Cola 

Elimina las adicciones ácidas de tu vida y gana salud

Tan importante como tomar los alimentos y suplemento adecuados es el eliminar aquello que te perjudica sin darte cuenta. 

La acidificación de nuestro cuerpo (a través del consumo de alimentos ácidos, bebidas y medicamentos, aparte de otros hábitos negativos y también el estrés) está en la raíz de casi todas las enfermedades habituales. En un ambiente ácido prosperan microformas nocivas y nuestro cuerpo se rompe lentamente tratando de mantener un equilibrio alcalino / ácido. La enfermedad tiene aqui la oportunidad de prosperar y nuestro sistema inmunológico empobrecido no es capaz de protegerse de la enfermedad.

Es muy importante aprender la diferencia entre los alimentos ácidos y alcalinos para poder desarrollar un plan para ayudarle a alcalizar y energizar.

- Elimina o reduce drásticamente tu consumo de adicciones ácidas.

- ¡Utiliza el sentido común! Di no a las siguientes adicciones: cafeína, azúcar, productos refinados/blancos, vinagre, alcohol, nicotina y drogas. 

Rompe tu patrón de conducta.

- ¡Alcalinízate! Si consumes al menos un 70-80% de alimentos alcalinos y revitalizantes, el organismo abandonará de forma natural esas adicciones.

El antídoto para el exceso de acidez es:

a) eliminar los alimentos ácidos de tu dieta y
b) reemplazarlos con alimentos alcalinos!

El objetivo es eliminar estos siete alimentos ácidos:

• Azúcar
• Vinagre
• Sal
• Tabaco
• Alcohol
• Cafeína
• Medicamentos y drogas.

Sin embargo, te recomiendo que vayas un paso más allá y trates de incorporar los alimentos alcalinos en tu dieta. La combinación de estas dos acciones te dará enormes beneficios.

Los alimentos alcalinos para incluir podrían ser:

• Bebidas Verdes
• Zumos de verduras (frescas)
• Ensaladas
• Verduras ligeramente cocidas al vapor
• Agua pura alcalina
• Snacks de verduras
• Sopas
• Té de hierbas

Beneficios del suero de leche

El suero de leche rico en ácido láctico, aliado para la flora intestinal

El suero de leche, fermentado con alta concentración en ácido láctico, es un aliado para mantener el equilibrio de la flora intestinal, necesario para un buen funcionamiento del sistema digestivo. En A.Vogel, el suero de leche fermentado con bacterias seleccionadas permite obtener un producto con una alta concentración de ácido láctico dextrógiro L(+). Este producto es Molkosan.

El ácido láctico dextrógiro L (+) es un compuesto orgánico que se puede obtener a través de la fermentación de bacterias lácticas, como el Lactobacillus casei  que produce un alto contenido en ácido láctico dextrógiro L (+) . Entre sus beneficios destaca:

• Ayuda a mantener una flora intestinal sana
• Inhibe las bacterias malas responsables del desequilibrio,
• Ayuda a la digestión,
• Aumenta la sensación de saciedad y mejora el tránsito.
• Ejerce un  efecto depurativo y regulador
• Mejora así la absorción de nutrientes.

Receta desodorante natural y casero

DESODORANTE HECHO EN CASA

Ingredientes:

- 1/3 taza de aceite de jojoba
- 1/2 cdita de bicarbonato
- Jugo de 1/2 limón

Preparación

Mezcla y aplica con los dedos. NO MANCHA Y NO IRRITA! Puedes comprar un envase con roll-on para aplicártelo fácilmente. 

Nota: Agrega aroma con 3 gotas de aceite esencial (lavanda, menta, limón, hierbabuena, etc)

¿Por qué aparece la flaccidez?

¿Qué es la flacidez?

Es la pérdida de firmeza de la piel debido a la disminución o debilidad de los tejidos de sostén, el colágeno y la elastina

¿Cuáles son las causas determinantes de su aparición?

Una de las causas  más frecuentes es el paso del tiempo. Las proteínas que mantienen la piel firme y adherida sobre los músculos van perdiendo eficacia con el paso de los años.

A su vez, existen causas asociadas a la obesidad, los embarazos (especialmente un exceso de distensión abdominal por sobrepeso o un embarazo múltiple), el adelgazamiento brusco o los cambios reiterados de peso, una alimentación pobre en proteínas, un exceso de glúcidos y harinas, el sedentarismo y la exposición exagerada al sol.

¿Cómo podemos prevenirla y combatirla?

Podemos adquirir buenos hábitos para evitarla en lo posible y combatirla, como tomar dos litros de agua por día, realizar una dieta rica en proteínas y rica en frutas y vegetales verdes. También hay que dejar de lado el cigarrillo y el alcohol.

Practicar actividad física es el mejor de los tratamientos para combatir tempranamente la flacidez, en particular todos aquellos ejercicios que impliquen un trabajo localizado. Puedes caminar 30 o 40 minutos por día a ritmo acelerado  para devolverle la fuerza a los músculos. Andar en bicicleta es un excelente ejercicio que ayuda muchísimo a dar firmeza a las piernas, además de moldearlas. También hacer una rutina de abdominales en casa, 3 series de 20 repeticiones, ayuda a tonificar el abdomen.

¿Qué tratamientos pueden ayudarnos a combatir la flaccidez?

Entre los tratamientos estéticos, podemos encontrar:

-Cremas tonificantes. Si bien no producen milagros ni la erradica definitivamente, su buen uso trae para la paciente buenos resultados.

-Electroestimulación. Actúa produciendo contracciones musculares. Mediante el uso de electrodos de estimulación cutánea se aumenta la tonicidad de los músculos que presentan flacidez.

-Electroporación. También mediante estimulación cutánea, se logra producir la penetración de sustancias de activación circulatoria.

-Radiofrecuencia. Produce un calentamiento profundo que afecta la piel y el tejido graso subcutáneo, favoreciendo el drenaje linfático y la disminución de los líquidos y toxinas.

-Láser. La Plataforma TriActive+, con su acción combinada y complementaria, emplea láser, ultrasonido y radiofrecuencia para combatir imperfecciones corporales. Es un tratamiento efectivo, placentero y no invasivo que reduce la acumulación y el exceso de grasas, modela el cuerpo, combate la celulitis y la flacidez, reduce edemas, favorece la oxigenación de los tejidos, a la vez que suaviza y mejora el aspecto general de la piel.

¿Cuántas sesiones hacen falta? Entre 10 y 15 (de acuerdo a cada paciente).

¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones? 2 o 3 veces por semana.

Duración de cada sesión: 40 minutos.

* En los casos más extremos se puede recurrir a cirugía estética, siempre con un buen profesional y con todas las garantías.

¿Sabías que los alimentos de color rojo...?

¿Sabías que los alimentos de color rojos...?

-Previenen enfermedades del corazón

- Promueven una buena circulación sanguínea

- Reducen la hipertensión

- Potentes antioxidantes 

- Elevan el sistema inmunológico 

- Protegen nuestra piel del sol

¿Cuáles son y cómo es mejor consumirlos?

En general es preferible consumirlos crudos, salvo el tomate que es mucho mejor cocinarlo porque así potenciamos sus cualidades y mejor si lo cocinamos con un buen aceite de oliva virgen extra. 

Manzana roja
Fresa
Frambuesas
Sandía
Pimiento rojo
Cereza
Granada
Rábano
Tomates

Lo que pasa en el cuerpo de los niños cuando SE DESVELAN

Lo que pasa en el cuerpo de los niños cuando SE DESVELAN...

- Deficiente trabajo de la hormona de crecimiento 
- Limita su desarrollo cognitivo y capacidad de memorizar
- Falta de atención y concentración 
- Agotamiento físico y mental
- Trastornos de ansiedad
- Alto nivel de estrés
- Bajo rendimiento encolar
- Debilita su sistema inmunológico

ACUÉSTALOS MÁS  TEMPRANO, ELLOS LO NECESITAN

Claves para ayudarles a dormir más temprano

* Cenar temprano cada día, calcular que la zona debe ser de 2 a 3 horas antes de acostarse para conciliar el sueño antes. 

* Si les sueles dar postre opta por un plátano maduro, les relajará y les ayudará a dormir como angelitos. 

* Puedes leerles  un cuento con una luz tenue para ayudarles a entrar en la fase de relajación profunda previa al sueño. 

¡Felices sueños familia!

Las propiedades asombrosas de la pera

¿Quieres conocer las propiedades asombrosas de la pera?

Una de las características más importante de la pera es la propiedad saciante. Posee esta virtud gracias a su gran contenido en fibras, de hecho a la fibra de la pera se la conoce como la fibra milagrosa, entre ellas la pectina y de agua; lo que permite que esta fruta permanezca más tiempo en el estómago para ser digerida en forma adecuada. 

Su mayor contenido en fibra y vitaminas se encuentra en la cáscara, así que si no sufres de gastritis aguda o de problemas intestinales (diverticulitis, colon irritable, diarrea aguda) consúmela entera con su piel incluída. 

Recuerda lavarla bien, en este artículo descubrirás la forma adecuada para lavar la fruta, especialmente si no es ecológica, para eliminar el máximo de químicos y pesticidas.

Algunos de los principales beneficios son: 

-La pera es una excelente fruta desintoxicante, por su contenido en fibra y agua, estimula al intestino, aumentando la motilidad intestinal.  
-Ayuda a disminuir la concentración de colesterol y triglicéridos en sangre, gracias a su propiedad desintoxicante. 
- Es una fruta diurética, ya que estimula el trabajo del riñón, lo que ayuda también a bajar la tensión arterial.  
-Por su contenido en vitaminas del complejo B (riboflavina, tiamina, niacina, ácido fólico) protege el aparato cardiovascular, ayudando a evitar la ateroesclerosis, entre otras enfermedades. 
- Por su contenido en yodo es una fruta ideal para agregar a una dieta para hipotiroidismo. Así es como actúa la pera dentro de tu organismo, aportando beneficios para bajar de peso y mantenerte sano. 

¿Te gusta la pera?

AYUDA A TUS HORMONAS DE MANERA NATURAL

¿Cómo podemos ayudar a nuestras hormonas de manera natural?

Los aceites esenciales y tés son alternativas naturales para mantener la salud hormonal

Lavanda: 
Promueve relajación y el sueño
Aliviar los cólicos
Disminuye el estrés
Reduce dolores de cabeza, palpitaciones y bochornos relacionados con la menopausia

Pino: 
Proteger contra la osteoporosis

Rosa: 
Promueve la salud del uterino
Mejora el estado de ánimo
Reduce los bochornos

Geranio: 
Ayuda a balancear las hormonas
Mejora el estado de ánimo
Promueve los ciclos menstruales regulares
Tiene efectos antidepresivos

Salvia: 
Alivia el dolor PMS, los bochornos,
Reduce el estrés
Mejorar el balance hormonal

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Lo que pasa en el cuerpo cuando cambias la sal refinada por sal de mar

¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando cambiamos la sal refinada por sal de mar?

- Disminuye la presión arterial 
- Se libera líquido retenido 
- Mejora la dijestión 
- Reduce el riesgo de accidentes cerebro vasculares y enfermedades del corazón
- Reduce la inflamación interna
- Se fortalecen los huesos
- Mejora la función de los riñones

Suplementos de bienestar

Pautas saludables para aliviar el estrés y la ansiedad

¿Qué suplementos nos ayudarán a lograr un mayor bienestar?

* Triptofano, precursor de serotonina. 

* Gaba, es un aminoácido no proteico que se encuentra presente ámpliamente en microorganismos, plantas y animales.

* Pasiflora, es relajante y calmante.

* Avena, en infusión, en copos o en granos integrales.

* Lúpulo, en infusión antes de dormir es maravilloso, te relaja y duermes como un bebé. También la puedes tomar en gotas. 

* Azafrán, se puede tomar en cápsulas para tomar la concentración suficiente para ver resultados. Es un antidepresivo natural.

* Los antioxidantes, necesarios porque el estrés y la ansiedad provocan muchos radicales libres. Es recomendable tomar un complejo para obtener los antioxidantes necesarios.

* Omega 3, es fundamental para dar plasticidad al sistema nervioso.

Hay complejos que tienen todos los ingredientes que necesitamos, consulta en tu herbolario o farmacia. Si quieres dejarme una consulta en comentarios te contestaré encantada. 

Los increíbles beneficios del Té de hinojo y comino

Té de hinojo y comino

Beneficios

- Mejora la digestión
- Combate la anemia
- Elimina líquidos retenidos
- Disminuye el riesgo de padecer cáncer
- Fortalece los huesos
- Reduce la hipertensión y colesterol "malo"
- Disminuye el apetito y antojos
- Refuerza el sistema inmunológico

¿Cómo lo preparamos? 

Ejemplos de buen trato hacia los hijos

Ser mamá o ser papá no es fácil, es la escuela más complicada y donde más nos jugamos. Cuando fui madre me sentí aterrorizada, tenía un miedo terrible a hacerlo mal y he ido aprendiendo en el camino. Hoy por hoy no soy la madre perfecta ni creo que lo sea nunca, ni yo ni nadie, pero intento transmitirle todo mi amor, hasta cuando me enfado como el demonio de tasmania jajaja

¿Sabes qué significa el desorden en tu casa?

Como es adentro es afuera es una sabia afirmación. ¿Has estado alguna vez profundamente triste? ¿Recuerdas cómo tenías tu cuarto o tu casa en general? El desorden nos habla, a veces se trata de una decisión que no queremos tomar, un lastre del pasado que no terminamos de superar o cualquier problema emocional que no queremos afrontar.