¿Qué ejercicios podemos hacer para tonificar el vientre y transformar nuestro abdomen en solo 2 semanas?
2 semanas es un buen periodo para ver resultados y motivarse a seguir. Los seres humanos necesitamos resultados que nos impulsen a seguir con los ejercicios y cambiar nuestros hábitos de vida ¿te animas?
Si lo que quieres es bajar de manera efectiva esos michelines que se han acumulado en tu abdomen, este reto de dos semanas es lo que necesitas. Recuerda acompañarlo de una dieta sana y 15 minutos diarios de cardio (saltar a la comba, caminar con intervalos corriendo, bailar animadamente...)
¡Atrévete a transformar tu cuerpo!
1. Comienza haciendo 4 series de 10 repeticiones cada una de V Crunch los 3 primeros días.
2. El cuarto, quinto y sexto día harás 4 series de 15 repeticiones cada una de Runner crunch.
3. Para el séptimo, octavo y noveno día, tus series serán 5 de 20 repeticiones cada una de Reverse crunch.
4) Día diez, once y doce aumentarás tus series a 6 de 25 repeticiones cada una de Diamond sit up.
5. Para los 3 últimos días tus series serán 6 pero de 30 repeticiones cada una de Bicycle crunch.
A continuación tienes las fotos de los ejercicios por orden ¡a por ello!
