Beneficios de saltar a la comba

BENEFICIOS DE SALTAR EN TRAMPOLÍN

– Drena el sistema linfático
– Depura el cuerpo
– Provee energía 
– Promueve la pérdida de peso
– Aumenta el balance y agilidad
– Promueve la salud del corazón
– Refuerza el sistema inmunológico
– Fortalece los huesos
– Mejora la digestión

Recomendación importante para saltar a la comba 

Utiliza un calzado adecuado como estas.

Cuando quieras, donde quieras

La ventaja principal de saltar a la comba es que se puede practicar en cualquier momento del día. Si no puedes dedicarle una sesión larga, basta con sacar tu comba y practicar 5 o 10 minutos para ver pequeños resultados. Además, puedes saltar en cualquier sitio, da igual dentro o fuera de casa. Tampoco importa si hace buen tiempo o no, saltar a la comba para tonificar no está supeditado a ninguna condición externa, solo a tus ganas de hacer ejercicio.

Transforma tu abdomen en 2 semanas

La parte de la tripa es la más complicada a la hora de adelgazar y tonificar; comenzamos a adelgazar por todos lados y la tripa sigue mirándonos desafiante y a veces con flaccidez ¡es terrible!

¿Qué ejercicios podemos hacer para tonificar el vientre y transformar nuestro abdomen en solo 2 semanas? 

2 semanas es un buen periodo para ver resultados y motivarse a seguir. Los seres humanos necesitamos resultados que nos impulsen a seguir con los ejercicios y cambiar nuestros hábitos de vida ¿te animas? 

Si lo que quieres es bajar de manera efectiva esos michelines que se han acumulado en tu abdomen, este reto de dos semanas es lo que necesitas. Recuerda acompañarlo de una dieta sana y 15 minutos diarios de cardio (saltar a la comba, caminar con intervalos corriendo, bailar animadamente...) 

¡Atrévete a transformar tu cuerpo!

1. Comienza haciendo 4 series de 10 repeticiones cada una de V Crunch los 3 primeros días.

2. El cuarto, quinto y sexto día harás 4 series de 15 repeticiones cada una de Runner crunch.

3. Para el séptimo, octavo y noveno día, tus series serán 5 de 20 repeticiones cada una de Reverse crunch.

4)  Día diez, once y doce aumentarás tus series a 6 de 25 repeticiones cada una de Diamond sit up.

5. Para los 3 últimos días tus series serán 6 pero de 30 repeticiones cada una de Bicycle crunch.

A continuación tienes las fotos de los ejercicios por orden ¡a por ello! 

30 ejercicios para bajar de peso, tonificar y tener un cuerpo saludable, esbelto y tonificado

Para tener un cuerpo saludable y tonificado no es suficiente con hacer una dieta, comer sano o tomar suplementos; necesariamente hay que moverse, hacer ejercicio, no hace falta matarse con los ejercicios, ni tener un entrenador personal o ir a un gimnasio.

¿Qué ejercicios son necesarios?