Las propiedades asombrosas de la pera

¿Quieres conocer las propiedades asombrosas de la pera?

Una de las características más importante de la pera es la propiedad saciante. Posee esta virtud gracias a su gran contenido en fibras, de hecho a la fibra de la pera se la conoce como la fibra milagrosa, entre ellas la pectina y de agua; lo que permite que esta fruta permanezca más tiempo en el estómago para ser digerida en forma adecuada. 

Su mayor contenido en fibra y vitaminas se encuentra en la cáscara, así que si no sufres de gastritis aguda o de problemas intestinales (diverticulitis, colon irritable, diarrea aguda) consúmela entera con su piel incluída. 

Recuerda lavarla bien, en este artículo descubrirás la forma adecuada para lavar la fruta, especialmente si no es ecológica, para eliminar el máximo de químicos y pesticidas.

Algunos de los principales beneficios son: 

-La pera es una excelente fruta desintoxicante, por su contenido en fibra y agua, estimula al intestino, aumentando la motilidad intestinal.  
-Ayuda a disminuir la concentración de colesterol y triglicéridos en sangre, gracias a su propiedad desintoxicante. 
- Es una fruta diurética, ya que estimula el trabajo del riñón, lo que ayuda también a bajar la tensión arterial.  
-Por su contenido en vitaminas del complejo B (riboflavina, tiamina, niacina, ácido fólico) protege el aparato cardiovascular, ayudando a evitar la ateroesclerosis, entre otras enfermedades. 
- Por su contenido en yodo es una fruta ideal para agregar a una dieta para hipotiroidismo. Así es como actúa la pera dentro de tu organismo, aportando beneficios para bajar de peso y mantenerte sano. 

¿Te gusta la pera?

Claves para comer sano y sentirse pleno, radiante y feliz

Es importante que a la hora de plantearnos mejorar nuestra alimentación tengamos en mente estos 2 objetivos:

- Pensar en la cantidad necesaria: reducir el esfuerzo digestivo y el derroche de comida
- Mejor calidad: más sana y limpia tanto para el ser humano como el medio ambiente

Si hablamos de la cantidad, comiendo más de lo necesario la digestión gastará mucha energía, y pasarás más tiempo somnoliento, sin embargo, comiendo con moderación estarás más despierto. Por esa razón la cena deberíamos hacerla temprano para evitar irnos a dormir sin hacer la digestión, lo que disminuiría el reposo nocturno.

Fuentes de proteínas vegetales 100%

Recuerdo que en mi infancia tomábamos poca carne y pescado pero muchísima verdura y legumbres; hoy en día mucha gente come carne a todas horas y eso acidifica el organismo y lo enferma.

Hay que contar también que criar los animales en masa para consumo no es lo mismo que tener tus propios animales; los animales en las grandes ganaderías están hacinados, reciben piensos de malísima calidad, antibióticos, químicos y hormonas para acelerar el crecimiento; esto no es nada saludable para nosotros por eso animo a consumir muchos más vegetales y cada vez menos proteína animal. Si consumes huevos elige huevos ecológicos de gallinas criadas en libertad, al elegir pescado elige pescados pequeños (los grandes acumulan mercurio) y salvajes (no criados en piscifactorias). 

6 infusiones que te ayudarán a reducir cintura

Si te tomas estas infusiones  y sigues delante de la tele comiendo comida basura no habrá resultados, siento ser tan dura pero es la verdad. No quiero engañarte ni venderte productos milagros, estas infusiones son maravillosas y multiplican los resultados si llevas a cabo una alimentación sana y hacer un mínimo de 30 minutos de ejercicio al día (esto incluye las caminatas al trabajo o a la compra, subir escaleras, bailar...) 

No necesitas apuntarte a un gimnasio pero si necesitas moverte más. Personalmente ya no cojo el ascensor (salvo para subir grandes compras), intento caminar cada día no siempre a la misma hora pero lo importante es que lo hago cada día y cuando no puedo salir a caminar bailo en casa, hago sentadillas y subo/bajo las escaleras. 

Te dejo las 6 infusiones que nos ayudan a reducir cintura y a combatir la celulitis: