Pautas saludables para aliviar el estrés y la ansiedad
¿Qué suplementos nos ayudarán a lograr un mayor bienestar?
* Triptofano, precursor de serotonina.
* Gaba, es un aminoácido no proteico que se encuentra presente ámpliamente en microorganismos, plantas y animales.
* Pasiflora, es relajante y calmante.
* Avena, en infusión, en copos o en granos integrales.
* Lúpulo, en infusión antes de dormir es maravilloso, te relaja y duermes como un bebé. También la puedes tomar en gotas.
* Azafrán, se puede tomar en cápsulas para tomar la concentración suficiente para ver resultados. Es un antidepresivo natural.
* Los antioxidantes, necesarios porque el estrés y la ansiedad provocan muchos radicales libres. Es recomendable tomar un complejo para obtener los antioxidantes necesarios.
* Omega 3, es fundamental para dar plasticidad al sistema nervioso.
Hay complejos que tienen todos los ingredientes que necesitamos, consulta en tu herbolario o farmacia. Si quieres dejarme una consulta en comentarios te contestaré encantada.
