Beneficios de saltar a la comba

BENEFICIOS DE SALTAR EN TRAMPOLÍN

– Drena el sistema linfático
– Depura el cuerpo
– Provee energía 
– Promueve la pérdida de peso
– Aumenta el balance y agilidad
– Promueve la salud del corazón
– Refuerza el sistema inmunológico
– Fortalece los huesos
– Mejora la digestión

Recomendación importante para saltar a la comba 

Utiliza un calzado adecuado como estas.

Cuando quieras, donde quieras

La ventaja principal de saltar a la comba es que se puede practicar en cualquier momento del día. Si no puedes dedicarle una sesión larga, basta con sacar tu comba y practicar 5 o 10 minutos para ver pequeños resultados. Además, puedes saltar en cualquier sitio, da igual dentro o fuera de casa. Tampoco importa si hace buen tiempo o no, saltar a la comba para tonificar no está supeditado a ninguna condición externa, solo a tus ganas de hacer ejercicio.

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Beneficios del té de alcachofa

 Beneficios del té de alcachofa 

- Disminuye antojos y apetito
- Reduce la presión arterial y azúcar en la sangre
- Reduce la acidez estomacal
- Mejora la digestión
- Reduce el estreñimiento
- Desintoxica
- Elimina líquidos retenidos

Ingredientes del té de alcachofa 

1 alcachofa
5 tazas de agua

Preparación del té de alcachofa 

Pon a hervir el agua y agrega la alcachofa cortada en trozos, déjala hervir por 7 min, cuela y disfruta!

Endulzar con stevia o miel pura, puedes añadir canela o un poco de jengibre al gusto.

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¿Quieres bajar de peso? Deja de hacer estas cosas ahora mismo

Todos queremos estar delgados, ser ricos, tener al amor de nuestra vida al lado y que nuestros hijos sean los más felices y los mejores estudiantes, algunas cosas no dependen de nosotras pero otras si. Si quieres adelgazar y estar sano tienes que dejar de hacer cosas que impiden que logres tus objetivos, dejar de sabotearte, yo lo he hecho durante muchos años y el día que me di cuenta el cambio en mi vida ha sido brutal (positivamente).

Si quieres adelgazar de verdad deja de hacer estas cosas ahora mismo:

6 infusiones que te ayudarán a reducir cintura

Si te tomas estas infusiones  y sigues delante de la tele comiendo comida basura no habrá resultados, siento ser tan dura pero es la verdad. No quiero engañarte ni venderte productos milagros, estas infusiones son maravillosas y multiplican los resultados si llevas a cabo una alimentación sana y hacer un mínimo de 30 minutos de ejercicio al día (esto incluye las caminatas al trabajo o a la compra, subir escaleras, bailar...) 

No necesitas apuntarte a un gimnasio pero si necesitas moverte más. Personalmente ya no cojo el ascensor (salvo para subir grandes compras), intento caminar cada día no siempre a la misma hora pero lo importante es que lo hago cada día y cuando no puedo salir a caminar bailo en casa, hago sentadillas y subo/bajo las escaleras. 

Te dejo las 6 infusiones que nos ayudan a reducir cintura y a combatir la celulitis:

10 alimentos que nos ayudarán a perder tripa y conseguir un abdomen plano y tonificado

Después de ser madre tuve que lidiar con la flaccidez en la tripa y los michelines; durante en el embarazo no me cuidé mucho, el trabajo, la casa y tener a una peque más en casa era sumamente estresante y no me dediqué ni los mimos ni los cuidados que merecía. No me apliqué los aceites y las cremas hidratantes, tampoco cuidé mucho mi alimentación, por eso después de ser mamá de mi pequeño maestro tuve que ponerme firme y comenzar un camino de auto-cuidado a todos los niveles. 

Perder la tripa y tonificarla ha sido un aliciente para seguir cuidándome, era lo que más me acomplejaba, tanto que evitaba desnudarme delante de mi marido o delante de los niños. No me gustaba verme en el espejo y escogía prendas anchas para evitar notarla, aunque esto hacía que me preguntaran si me había quedado embarazada de nuevo. En fin, fue terrorífico hasta que un día me planté y adquirí un programa nutricional y un plan de ejercicios. Estaba harta de estar harta y decidí poner remedio; ha sido la mejor decisión de mi vida.