Para tener un cuerpo saludable y tonificado no es suficiente con hacer una dieta, comer sano o tomar suplementos; necesariamente hay que moverse, hacer ejercicio, no hace falta matarse con los ejercicios, ni tener un entrenador personal o ir a un gimnasio.
¿Qué ejercicios son necesarios?
* 10 minutos de calentamiento. Estiramos y calentamos los músculos antes de hacer ejercicio para evitar tirones o cualquier tipo de lesión.
* Te dejamos fotos de todos los ejercicios que están encaminados a crear masa muscular que nos ayuda a mantener el metabolismo activo facilitando la quema de grasa y la pérdida de peso, evitando la flaccidez y disfrutando de un cuerpo tonificado. No todos los ejercicios son fáciles, empieza por los que te resulten más fáciles y a medida que ganes fuerza y tono muscular avanza a ejercicios más complicados.
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