Beneficios de los higos

Los higos tienen muchísimos beneficios y además están deliciosos ¿quieres conocer los beneficios más importantes de los higos? Pues toma nota : 





* Los higos están recomendados para controlar los niveles de presión arterial alta y reducir el riesgo cardiovascular gracias a su alto contenido de potasio.

* Una de las mayores ventajas de los higos es que ayudan a reemplazar los postresy los antojos sin hacer demasiado esfuerzo, ya que contienen azúcares naturales que permiten calmar el deseo de dulce; esto te ayudará a llevar una dieta saludable y combatir la obesidad.

*  Los higos son una buena fuente de azúcares naturales y pueden dar ese impulso para empezar el día de la mejor manera posible.

* De acuerdo con investigaciones recientes, el consumo de higos podría ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer de mama y de colon.

* Los higos contienen cantidades importantes de fibras solubles que son fácilmente absorbidas por el cuerpo. La más importante es la pectina, que contribuye a reducir los niveles de colesterol malo (LDL)  en la sangre.

* El consumo regular de higos previene la degeneración macular.

* Los higos contienen cantidades importantes de omega 3 y 6 que, junto con el potasio, permiten combatir diferentes problemas de salud relacionados con el sistema cardiovascular, como es el caso de la hipertensión arterial, riesgo de ataque cardíaco o problemas coronarios, entre otros problemas. 

* A pesar de ser un alimento que contiene azúcares naturales, un reciente estudió demostró que las personas que consumen higos con regularidad tienden a tener niveles de azúcar en la sangre más controlados en comparación con quienes no los consumen.

* Los higos ayudan a promover la buena digestión gracias a su contenido de fibra y suave efecto laxante. Además, las semillas naturales que contienen promueven la eliminación de toxinas acumuladas en el cuerpo.

* Por su aporte de hierro, los higos se han popularizado como un buen alimento para prevenir y reducir la anemia. 

* El higo también tiene propiedades anti-inflamatorias que reducen dolores e inflamaciones en diferentes áreas del cuerpo.

foto